Как правильно париться в русской бане: 5 основных этапов и множество полезных секретов

Русская баня пользуется популярностью не только в РФ. Эта процедура широко пользуется гражданами другим стран. И это не удивительно. Ведь баня укрепляет организм, приводит его в тонус и предотвращает появление многих внутренних патологий. Стоит помнить, что водные процедуры оказывают пользу, если их применяют в соответствии со всеми правилами. Чтобы узнать, как правильно париться в русской бане, необходимо ознакомиться с нюансами расслабляющего процесса.

Чем отличаются сорта вагонки

Современные производители выпускают несколько видов данной продукции, различных по конфигурации профилей, способу обработки. И это не считая разных сортов древесины – от распространенной сосны до элитных дуба или ясеня. Среди многообразия ассортимента различают следующие типы:

• Обычный (стандарт);
• Штиль;
• Евро;
• Под брус;
• Под бревно.

Первый вид – самый простой. При его изготовлении производитель придерживается минимальных требований по обработке: простругиваются верх и низ, снимаются фаски, формируется четверть. Штиль – более сложный профиль. Он отличается мягкостью, сглаженностью обводов. Считается, что для визуального восприятия такая вагонка подходит лучше всего.

Преимущества евро заключаются в создании особых пазов, благодаря которым доска «дышит», и улучшенной обработке древесины при нормированном показателе влажности. Считается если не самым качественным, то достаточно добротным продуктом на рынке. Профили «под брус» и «под бревно» отличаются имитацией грубого сруба: находясь внутри парной, обшитой такой доской, кажется, что это сплошные стволы древесины, плотно подогнанные друг к другу.

Важно. Сорта вагонки имеют характерные, не совместимые между собой конструкции пазогребневых замков, иногда отличаются толщиной и шириной. Собрать обшивку из нескольких разнотипных досок не получится при всем желании.

Секреты правильной обшивки

Каждый, кто строит свою собственную баню с нуля или ремонтирует существующую, хочет знать, как правильно будет обшить парилку евро вагонкой, что для этого потребуется (материалы и инструменты). Основной секрет обшивки стен и потолка заключается в том, что она должна обладать хорошей теплоемкостью (долго не остывать) и впитывать влагу, которой в русской бане, в отличие от финской сауны, с ее сухим жаром, всегда с избытком.

Поэтому, идеальным во все времена остается решение сруба из сплошных бревен, плотно подогнанных друг к другу. Недостаток у такой конструкции один, но очень серьезный: строение из толстых массивов древесины тяжело протопить, на это уйдет немало дров. Да и обойдется в современных условиях стройка бани из бревен недешево.

Специалисты утверждают, что и из относительно тонкого обшивочного материала – вагонки – можно изготовить поверхности, отвечающие приведенным требованиям. К тому же существенно сокращается время, затрачиваемое на протопку (до 40 минут – 1 часа). Этого можно добиться, если проложить под древесную рейку дополнительные слои из утеплителя и фольги.

В данном случае небольшая толщина обшивы (около 1 см) из недостатка превращается в преимущество. Оборотная сторона такого ноу-хау – баня как быстро нагревается, так и настолько же стремительно теряет тепло. Но это уже неизбежные последствия применения экономичного решения отделки вагонкой.

Рекомендуемая «саунная дозировка»

Раз в неделю — оптимальное количество посещений сауны. Более частые визиты в нее, за редчайшим исключением, пользы не принесут. Если уж любовь к сауне чересчур велика и разумные доводы не действуют на «голос тела», следует уменьшить температурный максимум и время пребывания.

Нередко походы в сауну — не только акт очищения, мытья, это еще и место встречи с друзьями или подругами, единомышленниками, что-то вроде привычного и приятного ритуала. К тому же воздействие многочисленных факторов — от жара до горячего веника и других атрибутов настоящей сауны — надолго оставляет человеческий организм в состоянии полной удовлетворенности.

Выбор профиля. Тип замка и длина доски

Основное отличие вагонки заключается в конструкции пазогребневого замка – узла, в котором происходит сцепление соседних досок. Хорошо просушенная древесина (та, в которой влаги точно по стандарту) будет оставаться ровной, не станет коробиться, одновременно играя при температурном расширении в замке. Современный тип сцепления продуман и вызван тем, что когда-то применяемое крепление «в шпунт» или «в четверть» не всегда выдерживало перепад температур, доски выходили из зацепа, смещались.

Важно. Для снижения затрат на приобретение обшивочного материала можно выбрать вместо длинномерных 2 м досок полутораметровые – на них, по традиции, цена ниже. Уложить купленные короткие рейки так, чтобы они образовали сплошную конструкцию, не сложно. Для этого 2 соседние пластины соединяются переходной панелью.

Тонкости крепления досок

Извечная дилемма: как лучше обшить вагонкой предбанник и парилку – с продольной или поперечной разрезкой швов – имеет одно единственное правильное решение. Опытные строители утверждают, что при размещении доски вертикально на ее верхнем и нижнем концах возникает существенная разница температуры, что неизбежно приведет к короблению.

Горизонтальная ориентация позволяет решить 2 проблемы:

1. При таком способе крепления доски равномернее нагреваются, меньше подвержены разрушению;
2. Визуальное восприятие помещения увеличивает его размеры, что особенно важно для небольших парилок.

Еще один важный момент: при необходимости проще выполнить замену отдельных реек, например, примыкающих к полу. Решение оправдано также с точки зрения естественной вентиляции дерева: за вагонкой находится вертикально размещенный каркас, обеспечивающий жесткость конструкции и циркуляцию воздуха, препятствующую возникновению очагов гнили. Туда сложнее будет проникнуть грызунам, которые находят для своих гнезд самые непредсказуемые места.

Стоит отметить, что вертикальная обшивка все-таки имеет право на существование: она незаменима в саунах, где влажность воздуха по умолчанию гораздо ниже. Вопрос вентиляции при этом решается легко и просто: просверлить несколько отверстий в досках на определенном уровне от пола.

Польза сауны

Ни для кого не секрет, что водные процедуры – души, ванны, термы, бани считаются самым эффективным гигиеническим средством в уходе за телом.

Они позволяют нам расслабиться и снять усталость. Уже после третьего посещения сауны у человека повышается тонус, появляется бодрость, укрепляется иммунная система, он становится более устойчив к перепадам атмосферного давления и температур. Более того, пребывание в парной способствует уменьшению риска заболеваний простудного, инфекционного и ревматического характера.

Казалось бы, вопрос о том, как часто можно ходить в сауну, не стоит и выеденного яйца – посещай финскую баню, сколько душе угодно. Однако он таит в себе подводные камни, поэтому требует более детального рассмотрения.

Отделка моечного отделения. Дерево или пластик

В настоящей бане обязательно должно быть отделение для мытья – функционально независимое помещение, в котором принимают душ и завершают эффект очистки пор кожи, смывая с нее грязь, отмершие частички. Практически любое дерево без специальной обработки бессильно противостоять разрушительному действию воды: появляется гниль, меняется структура, происходит разрушение массива. Возможно использовать влагостойкую лиственницу, но это очень дорого.

Обработка более дешевых хвойных пород (ели, сосны) специальными составами позволит частично замедлить действие повышенной влажности, но не больше. Гораздо проще заменить древесину экологичным пластиком, ПВХ вагонкой. Выигрыш в цене разительный, да и выгода налицо: полимеры не боятся контакта с влагой.

Остается только предусмотреть пароизоляционный слой под ПВХ, специальные вентиляционные зазоры. Для этого последовательно сооружается частая обрешетка из соснового бруса, по нему укладывается обычный полиэтилен, а уже в конце – пластик.

Настойка и «коктейль» для обработки кожи лица

Роль настоек в банных процедурах очень высока. Если говорить о том, как правильно для здоровья париться в бане, то нельзя не сказать о полезнейших настойках эвкалипта и мяты. Необходимо в одном из используемых ковшей набрать 2 литра горячей воды с добавлением 10 миллилитров спиртовой настойки эвкалипта, а во втором ковше по аналогичной консистенции навести воду с мятной настойкой. При уменьшении объемов пара в помещении необходимо поддавать жару, поливая камни мятной водой, а стены – эвкалиптовой.

В сочетании ароматы этих смесей оказывают разностороннее воздействие на человеческий организм:

• эвкалипт – устраняет различные воспаления на коже (прыщи, угри, гнойники), а также является отличным профилактическим средством от их появления;
• мята – обеззараживает и обезболивает тело, а также является широко известным успокоительным средством.

Причем интенсивная циркуляция крови из-за повышенной температуры приводит к повышению эффективности глубинного воздействия данных средств на организм.

Скраб-маска выполняет важнейшую роль в банных процедурах, когда речь идет об очистке лица от различных негативных проявлений на коже. Средство, изготовленное своими силами, будет гораздо эффективнее магазинных препаратов. Роль катализатора для быстрого расширения пор выполняет лимон. Натирая кожу лимонным соком, можно быстро открыть поры для повышения эффективности действия препарата.

Существует несколько основных рецептов такого банного скраба для лица:

• самой популярной является медовая маска: в 250 грамм жидкого меда насыпают 200 грамм морской соли, добавляют сахар и молотый кофе (гущу от сваренного напитка), 2 ложки сметаны и сливок, каплю эфирного масла;
• заменить мед в случае аллергической реакции можно оливковым маслом.

Полученный состав втирается в тело посредством круговых массажирующих движений, а после этого посетитель должен зайти в парную на 5-10 минут, чтобы получить максимальную дозу столь полезного вещества прямо в кожные покровы через поры.

Не менее эффективным средством является питательный «коктейль» для лица. Готовится он из сливок, перемолотых отрубей и дрожжей. Наносится данный состав в конце посещения бани после приема процедур. Лицо, на котором расширены все поры после долгого воздействия скраба и водяного пара, получит еще больший заряд положительных веществ.

Как выполнять отделку в новой бане

Многих волнует вопрос процесса обшивки вагонкой бани, которая строится: хочется как можно быстрее все закончить и испытать парилку в действии. Опытные строители советуют не торопиться, дождаться, пока каркас устоится, наберет требуемую влажность, только тогда можно приступать к отделочным работам. Иначе вся обшивка, сделанная наспех, пострадает.

Особенно плачевно ситуация будет выглядеть в случае отделки кафелем: его попросту разорвет деформациями стен. Но выход все-таки есть: если ждать месяц и более того физически невозможно, допускается устройство «плавающей» основы под вагонку, которая будет гасить просадки здания.

Метод очень простой, но хорошо себя зарекомендовавший: жестко крепится только нижняя часть, все остальные фрагменты будут подвижны. Потолочная обшивка при этом не стыкуется со стеновой, плинтус, закрывающий швы, крепится только к потолку. Еще один совет: саморезы или гвозди берутся самые крупные, идеальный вариант – оцинкованные.

Отдельного комментария требует строительство бани из дешевого, доступного газобетона. Материал снискал себе популярность по целому ряду причин: строить из него легко и просто, здание получается бюджетное, быстро возводимое и холодное. Баню из такого барака сделать тяжело, но можно: потребуется возведение отдельного, развязанного от основного, утепленного каркаса, с обеспечением зазора между ним и несущими стенами. Повысить эффект данной модернизации может обшивка горбылем из липовой доски – эта порода древесины по своей теплостойкости не имеет равных.

Существующие способы применения банного веника

На самом деле массаж веником – это целая наука, которую может освоить каждый, но нужно уделить максимальное внимание.

Стандартный комплекс упражнений для оказания целебного действия на организм выглядит следующим образом:

• вначале к телу посетителя подгоняется теплый воздух посредством помахивания веником. Листья при этом могут лишь слегка касаться тела;
• затем веник прикладывается к телу и прижимается кулаком или ладонью. Таким способом нужно обойти все тело, начав с конечностей;
• после нагрузки опять производятся простенькие поглаживания, но тело все также покрывается полностью;
• далее банщик берет в руки два веника, и крепко прижав их к хребту на затылке посетителя, не ослабляя нажим, рисует на спине невидимые еловые «лапы» ветвей. Все описанные приемы рассчитаны не только на массаж спины, но и боков.

Между соседними заходами в парилку необходимо делать перерыв, который не должен по длине отличаться от времени нахождения в парной. После 3-4-х входов нужно собственноручно сделать себе массаж при помощи жесткой рукавицы. Перед последним входом следует нанести заранее приготовленный скраб. Как только начнет обильно выделяться пот можно перейти в душ и смыть с себя все лишнее. Затем на лицо наносится «коктейль», а посетитель может перейти в комнату для отдыха, где его должен ждать настоянный травяной чай.

Вагонка для бани: что нужно знать

Для отделки внутренних помещений, особенно, если речь идет о бане, парной, где люди пребывают длительное время, специалисты рекомендуют использовать только натуральные материалы. В противном случае всеми этими испарениями придется дышать, получая, вместо оздоровления, интоксикацию.

Перед тем, как обшить парилку в собственной бане готовой вагонкой, определяются с видом древесины. Обычно опытные баньщики советуют липу, осину, кедр, ольху – сорта с низкой теплопроводностью. Иначе стены будут быстро остывать, терять температуру.

У каждой породы своя цена: лиственница, которая отличается хорошей влагостойкостью, обойдется дороже, чем сосна, но расходы на нее оправдываются длительным беспроблемным периодом эксплуатации. Кедр советуют брать северный, у него при прогреве выделяется меньше смолистых включений, но такой выбор также обойдется в копеечку.

Особое внимание при покупке доски обращают на сушку. Понятно, что сам процесс покупатель оценить не имеет физической возможности – его должны интересовать параметры влажности, маркировка вагонки. Для жаркой, с перепадами температуры и влажности среды, которая способствует деформации древесины, оптимально подходит вагонка камерной сушки «экстра». Отдельные доски ни в коем случае не должны иметь искривлений, депланаций, заметных на глаз, отклонений по ширине (неравномерность полосы), выпавших сучков, синевы и тому подобных дефектов.

Важно. Пропущенный при невнимательном осмотре покупаемой вагонки брак в будущем неизбежно себя проявит.

Разностороннее влияние банных процедур на человека

Нередко в разгаре спора один из собеседников может послать другого в баню и ничего хорошего это значить не будет. Однако подобное изречение имеет более глубокий смысл, чем желание отвязаться от оппонента. Опытный лингвист сказал бы, что человеку предлагают отправиться в специальное заведение, где можно смыть с себя различный негатив.

Среди любителей бани закрепилось устойчивое мнение, что процедуры восстанавливают не только тело, но и душу. Приходя в баню, человек желает не только получить благотворное влияние на различные системы и органы организма, но и получить заряд положительной энергии на предстоящую рабочую неделю. Не нужно забывать, как часто можно посещать сауну, чтобы получать от неё пользу.

Таким образом, на человека оказывается воздействие сразу в двух направлениях:

• физическое: нормализуется работа основных органов, организм приходит в тонус, стимулируется иммунная система и т.д.;
• душевное: успокоение нервной и психической систем приводит к так называемому душевному равновесию.

Чтобы понять, как попариться в бане, посетитель должен знать несколько вещей:

• обязательный набор банных принадлежностей и аксессуаров;
• правила проведения процедур с уклоном на восстановление или лечение;
• недуги, с которыми баня справиться поможет и те, что являются прямым противопоказанием к посещению парилки.

Традиции посещения бани имеют глубокие исторические корни. С ходом времени они менялись и модифицировались, что привело к образованию большого количества разновидностей бань, которые в основном делятся по национальному признаку. Рассмотрим основные виды, а также общие и различные принципы их работы.

Поэтапное описание обшивки

До начала работ оцениваются объемы – от этого зависит расход вагонки и даже выбор ее цвета. Используют обивку в отдельности стен, потолка или все вместе. Для этого можно посмотреть фото готовых решений, выбрать понравившиеся, и уже на их основе планировать работы.

Начинать рекомендуют с потолка, уже потом переходя на стены. Процессу обшивки предшествует устройство утепляющего слоя (он будет хранить драгоценное тепло) и гидроизоляции.

Эконом вариант включает отделку вагонкой (и утепление) самой парилки, в остальных помещениях можно использовать другие способы. Особенно это решение пригодится для небольшой баньки на даче или приусадебном участке.

В качестве утеплителя применяют огнестойкие материалы – не распространенный пенополистирол, а базальтовую вату. Гидроизолирующим слоем может стать обычный полиэтилен, иногда советуют использовать пергамин, а поверх него устроить покрытие из фольги: оно будет отражать тепло вовнутрь помещения. Крепить поверхности удобно мебельным степлером, пристреливая их скобами к обрешетке.

Вагонка перед укладкой должна «подышать», набрать определенную влажность. Для этого ее распаковывают и оставляют внутри бани на пару дней. Обшивка движется по направлению от стены напротив двери ко входу. Для этого рекомендуется применять небольшие гвозди, вбивая их под углом 45 º с небольшим шагом.

Слишком частое крепление зажмет доску, не позволит ей двигаться, а слишком экономное, наоборот, увеличит ход колебаний. Чтобы гвозди не ржавели, для создания более благоприятного визуального восприятия их можно утопить в вагонку, закрыв сверху пробками из дерева. Для этого потребуется заранее заготовить заглушки и наметить (насверлить) места крепления.

Обшивка обязательно устраивается по обрешетке, это, прежде всего, требование естественной вентиляции древесины, ее нормальной работы в цикле нагревание-остывание. Рекомендуемые размеры ячейки – 40-50 см.

Когда работа закончена, мелкой наждачной бумагой зашлифовывают возможные неровности, места входа гвоздей. Не помешает выполнить обработку специальным антисептирующим составом, важно только, чтобы он не содержал токсичных, вредных для человека, компонентов. И уже после этого выполняют контрольную пропарку бани, дают ей остыть и внимательно осматривают все обшитые поверхности.

При необходимости устраняют деформации, крепят гвоздями отошедшие от основы участки. Гвозди лучше всего использовать с антикоррозионным покрытием – это избавит от появления ржавых потеков. Все, баня готова для пользования.

Комфортное освещение

В большинстве проектов парных не предусмотрено наличие естественного освещения, поэтому без дополнительных источников света просто не обойтись. Правильно подобранное освещение позволит создать благоприятную атмосферу и обеспечит комфортное проведение банных процедур.

Классическая парилка своими руками предусматривает наличие достаточного количества источников света для создания полумрака, способствующего расслаблению.

Местоположение банных светильников не должно мешать проводить процедуры, а свет – не должен утомлять глаза. Оптимальный вариант – размещение одного большого накладного светильника над дверью, маленьких встроенных светильников – над полками.

Сегодня можно приобрести светильники и лампы для парилки, выполненные с декоративными абажурами из дерева или стекла. Они могут быть накладными или встраиваемыми.

Главное, при установке светильников придерживаться правил пожарной безопасности – изолировать токопроводящие провода и лампочки. Для этого лампочки помещаются в специальные металлические корпуса герметичной конструкции, а провода – в пластиковые короба, устойчивые к перегреву. Выключатель монтируется снаружи парной.

Вот и все тонкости того, как сделать парилку в современной бане собственноручно – для этого достаточно приобрести каменку, выполнить утепление и отделку помещения, установить банную мебель и парная готова к использованию.

А если при ее обустройстве были соблюдены все правила и рекомендации, тогда производимое тепло и пар будут оказывать мощное благотворное воздействие на организм человека.